RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Vill'pas Rando vous propose des cours de renforcement musculaire au Gymnase Boisparisis : Rue Salvador Allende (salle parquet) à Villeparisis avec des professeurs diplômés :
Horaires des
séances
lundi de 9h30 à 10h30
renforcement musculaire/yoga avec Otilia
vendredi de 9h à 10h
renforcement musculaire/stretching avec Carolina
Associer la pratique du Yoga à la marche est une excellente façon d’améliorer et d’entretenir sa santé au sens large du terme, la respiration étant le mot clé !
Le yoga pratiqué à Vill’pas Rando est adapté à la pratique de la marche nordique et de la randonnée. Un travail d’étirement est privilégié autour des hanches, ischios, quadriceps, psoas. Des postures spécifiques pour le renforcement musculaire (dos, sangle abdominale, membres inférieurs et supérieurs) sont tenues un certain temps. L’assouplissement des articulations principales (chevilles, genoux, hanches, poignets, coudes, épaules) tient une place importante dans la séance.
Allier posture, respiration, conscience et convivialité : c’est l’état d’esprit de ce cours ! Otilia professeur de Yoga